La piel y su desincronización del ciclo circadiano.

Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas.

Estos procesos naturales responden, principalmente, a la luz y la oscuridad (al día y la noche), y afectan a la mayoría de seres vivos, incluidos los animales, las plantas y los microbios.

Todo esto parte de la Homeostasis de la piel, la que mantiene el equilibrio entre los fenómenos que ocurren en nuestro organismo en el día y la noche.

La piel posee su propio reloj circadiano, todas las células de la piel contienen relojes autónomos: queratinocitos, fibroblastos, melanocitos, cebocitos, etc… la piel es un sistema multi-oscilatorio.

Todo esto es regulado por el gen CLOCK (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput) que codifica una proteína implicada en la regulación de los ritmos circadianos, afectando la persistencia y duración de nuestros ciclos.

En el día: MODO ALERTA

La piel se protege a sí misma y todo el cuerpo, contra el estrés del ambiente: Radiación UV, polución, Cambios de temperatura, patógenos. 

En la noche: MODO REPARACIÓN

1. Sobre exposición a la radiación UV y polución.

2. Fluctuaciones de temperatura frío/calor humedad ambiental.

3. Falta de sueño: Crono-disrupción causado por la modificaciones en los niveles de melatonina (hormona del sueño), esto también conlleva a la disfunción celular de la piel.

4. La alimentación: No ser constante en las horas de comida, puede desplazar la fase y alterar la amplitud del reloj circadiano. 

Todo esto conlleva a la pérdida de la homeostasis de la piel, incluso los daños directos al ADN y la especie reactiva de Oxígeno (ROS) puede general perfiles de expresión atípicos en los genes CLOCK.

Se ha demostrado que las alteraciones del ritmo circadiano constituyen un factor de riesgo para el desarrollo de diversas patologías entre las que se encuentra el cáncer, esto sugiere que la integridad del ritmo circadiano constituye un aspecto importante para la salud.

Si observamos el reloj o ciclo circadiano de la piel y analizamos como se comportan las células según los factores externos y producción de melatonina, podemos darnos cuenta, que la piel: 

• De día se protege, esta en modo alerta, y también reacciona frente a estos estímulos, pasando por horario de mayor producción de sebo o inflamación por la tarde. Es  por esto que debemos preferir activos que nos ayuden a proteger.

Los productos de día deben llevar antioxidantes para combatir el estrés oxidativo de los UV y polución, activos que ayuden con el gradiente térmico (frío/calor), como hidratación y regulación de la TEWL. (Pérdida de agua transepidermica).

• Mientras que de noche; el reloj es tan perfecto si nuestros ciclos circadianos están en equilibrio, que la piel se prepara para la reparación y regeneración celular, ya por la madrugada la piel tubo la proliferación celular para luego en la mañana prepararse para la exposición a la radiación UV y más.

• Es por esto que es en la noche cuando debemos incorporar activos que nos ayuden a reparar y nutrir, las células comienzan su proliferación y el daño que sufrió en el día la piel lo repara, ayudémosla en esto, NUTRICIÓN y REPARACIÓN. 

• Esto va incluso más alla,  se han realizado estudios donde se observa que disrupción en los ciclos circadiando, muy frecuente en personas que trabajan con turnos de noche, o rotaciones, tienen mas propensión a padecer de ciertos cánceres que personas que tienen su reloj circadiano normal. 

• Ahora puedes entender por qué siempre se nos dice, las cremas de día deben basarse en hidratación y protección (antioxidantes) y por supuesto el bloqueador solar, ya que todos los factores externos que nombramos, pueden afectar nuestro ADN, una crema de noche repleta de activos que reparen, anti-arrugas, etc, no tendrán mucho sentido ya que la piel esta en modo ALERTA mientras que de noche, comienza la renovación y proliferación celular, es ahí donde debes nutrir y alimentar tu piel.